ジャイロトニックとは?

ジャイロトニックGYROTONIC®とは?

人間が本来持っているからだの潜在能力の可能性を呼び覚まして、しなやかなカラダ作りができる、NY発の画期的なエクササイズです。
現代人は、日常の生活習慣や、便利な生活や仕事からのストレスで、体力や、運動神経が衰え、腰痛、肩凝りが慢性化しています。

ジャイロ(螺旋)トニック(運動法)では、骨盤と背骨という、体の中心軸を中心に、ひねりや螺旋を多く取り入れて、3次元に動かすことによって、より一層ストレッチを感じながら、バネのようにしなる体幹を鍛え、今まで使えていなかった運動神経を目覚めさせます。
そのことで、

  • 体幹が安定する
  • 関節に無駄なストレスをかけず、可動域を広げる
  • バランス感覚の向上
  • 血流・リンパの流れが良くなり、新陳代謝アップ
  • 腰痛・肩こり・むくみの解消
  • 脳内ホルモンの分泌が促進され、ストレス解消
  • 内臓機能の向上
  • 姿勢が良くなる

という効果が期待されます。
またそれぞれの動きに合わせた呼吸法を取り入れることで、深く呼吸ができるようになり、スタミナをつけたり、瞬発的な筋肉も鍛えられたりと、様々なバリエーションで、幅広い年齢層の方々に受け入れられています。
日本ではまた知名度は低いかもしれませんが、海外ではタイガーウッズや、ナタリーポートマン等、セレブにも人気のあるエクササイズです。

Gyrotonic