ジャイロトニック® メソッド GYROTONIC® method
人間が本来持っているからだの潜在能力の可能性を呼び覚まして、しなやかなカラダ作りができる、NY発の画期的なエクササイズです。
現代人は、日常の生活習慣や、便利な生活や仕事からのストレスで、体力や、運動神経が衰え、腰痛、肩凝りが慢性化しています。
ジャイロ（螺旋）トニック（運動法）では、骨盤と背骨という、体の中心軸を中心に、ひねりや螺旋を多く取り入れて、３次元に動かすことによって、より一層ストレッチを感じながら、バネのようにしなる体幹を鍛え、今まで使えていなかった運動神経を目覚めさせます。
そのことで、以下のような効果が期待できます。
- 体幹が安定する
- 関節に無駄なストレスをかけず、可動域を広げる
- バランス感覚の向上
- 血流・リンパの流れが良くなり、新陳代謝アップ
- 腰痛・肩こり・むくみの解消
- 脳内ホルモンの分泌が促進され、ストレス解消
- 内臓機能の向上
- 姿勢が良くなる
またそれぞれの動きに合わせた呼吸法を取り入れることで、深く呼吸ができるようになり、スタミナをつけたり、瞬発的な筋肉も鍛えられたりと、様々なバリエーションで、幅広い年齢層の方々に受け入れられています。
元々、負傷したバレエダンサーのリハビリのために開発された技術なので、運動が苦手な方からアスリートまで、年齢、性別、基礎体力の有無など関係なく、どなたでも、いつからでも始められるエクササイズです。
日本ではまた知名度は低いかもしれませんが、海外ではタイガーウッズや、ナタリーポートマン等、セレブにも人気のあるエクササイズです。
