トレーニングメニュー

ジャイロトニック/GYROTONIC®

GYROTONIC

マシンに誘導してもらい、背骨と骨盤を中心軸にして、3次元にカラダを動かすことにより、体幹を鍛えながら、無理なく体の可動域を広げていきます。

体全体のストレッチを感じながら、筋力トレーニング的な要素が多く含まれていて、ゴルフなどに必要なひねりの強さや腰の安定性や、腰痛持ちや肩こりなどのリハビリにも適しています。 詳しくはこちら

ジャイロキネシス/GYROKINESIS®

GYROKINESIS

椅子とマットを使う、ジャイロトニックの元になったものです。
”ヨガ for ダンサーズ”として、始まったもので、ポーズを作るのではなく、体のフローを大切しながら、骨格や筋肉の凝りを整えていく様な、自己整体的なエクササイズです。
細胞の一つ一つが生き返るような感覚、皮膚のストレッチ感まで感じられる気持ちいエクササイズです。

タイマッサージ・チネイザン

タイマッサージ・チネイザン

どうしても自分では緩めきれない箇所や、疲れているところもあります。そんな時は、凝った筋肉をストレッチでゆっくりほぐしていき、ゆがんだ背骨や関節を整えていきます。また、日本でいうツボのような、エネルギーラインを刺激して、結構やリンパの流れを促進させ、気の流れのバランスを整えていきます。チネイザンは内蔵マッサージといわれ、タイマッサージを内蔵に特化したさらに深いところへのアプローチです。※Yascoのみ担当となります。
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ピラティス/Pilates


体幹を意識しながら、コントロールしてエクササイズを行うことで、.筋力強化を中心に、柔軟性、バランス力などが養われます。
シンプルな動きが多いので、分かりやすく、強い体幹を感じやすくなります。
※Yascoのみ担当となります。

テラヘルツ波温熱療法とリフレクソロジー

テラヘルツ波温熱療法とリフレクソロジー

科学的療法のテラヘルツ温熱療法と、手仕事のリフレクソロジーの組み合わせで、とっても深いリラックス効果が期待され、滞っていたエネルギーの巡りが良くなり、自然治癒が高まり、内側からリフレッシュ。

腰痛、肩こり、頭痛もち、慢性疲労などでお困りの方にオススメです。
テラヘルツ波とは? 詳しくはこちら

コーチング

コーチング

ただ闇雲に、頑張って突っ走る時も大事ですが、ゴールがどこか、どうなりたいのか?しっかりと、目的を見極めて、走り出したいものです。

”本当は自分がどうなりたいのか??” ”何がブロックしてストレスなのか?”
どんなカラダが理想で、心地いいのか?”を引き出すことをお手伝いするためのメンタルサポートです。※Yascoのみ担当となります。
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